「太っている人の人生を変える」
痩身専門エステティックサロン 「アンディール」の吉津です。
年末年始が終わり、忘年会や新年会も落ち着いてきた頃でしょうか？
気がつけば、もう1月も終わりに近づき、2月といえば、バレンタインの季節がやってきましたね！
アンディール内で1番の甘党の私はこの時期になるとたくさんのチョコレートを見る事ができ、心踊ります！
会員様の中には、
・ 今年のバレンタインフェアは2回行かせて。。
(ソフトクリームを2種類食べたいから。。)
・毎年自分へのご褒美チョコは2個買ってる。。
など、私としてはかなり、共感の出来ることばかりです。
そんな方も多いのではないでしょうか？？
「チョコは食べたいけど、太るのが嫌だから我慢している」という方は、たくさんいらっしゃるはず！。
そこで今回はチョコレートのダイエット効果について調べてみました！
チョコレートに含まれる栄養素で、特に注目が集まっているのが「カカオポリフェノール」です。ポリフェノールはコレステロール値を下げる効果も期待されてます。
リグニンという食物繊維も多く含まれているので、便通の改善にも繋がります！
また、カカオポリフェノールには、ストレスホルモンの分泌を減少させる効果もあるそうです。このため、ストレスが和らぎ、リラックス効果が働くといわれています。
そして、抗酸化作用が強いカカオポリフェノールは、体とお肌のアンチエイジングをサポートしてくれます。老いの原因となる活性酸素を抑制する作用もあるため、お肌トラブルを改善して若々しくい続けることも期待できます。
チョコレートは1日５０ｇまでを目安に食べるようにしましょう。
一度に50gを食べきるのではなく、数回に分けて食べるのがおすすめです。
食べるチョコレートは、何でも良いというわけではありません！！ダイエット目的で食べるのであれば、カカオ配合量が多い「高カカオチョコレート」を選ぶようにしましょう！
高カカオチョコレートであるという基準は、カカオが70％以上入っているかどうかです。
あっと言う間に、春もそこまで来ていますし、日頃の間食にも役立てて頂きつつ、年に1回のバレンタインの季節も上手に乗り切りましょう！
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