「太ってる人の人生を変える」
痩身専門エステティックサロン「アンディール」の宮城です。
猛暑や豪雨など、気候の変化で体調を崩しやすい時期です。
まだまだ熱中症にも十分お気をつけ下さいませ。
さて、今回は「デトックス」について。
そもそもデトックスとは？
生活習慣や環境、食生活などから体内に毒素が溜まりやすくなり代謝の低下に繋がります！
体内に溜まった毒素や老廃物などを汗.尿.便で排出＝デトックスし代謝アップに繋がります！
体内の毒素は脂溶性のため、毒素が排出されると
脂肪がとっても燃えやすくなるんです！
そう、デトックスはダイエットの準備期です！！！
人間は代謝する生き物だからこそ、
デトックスが上手にできる体こそダイエットへの
成功の近道と言えるのです！
世の中にはあらゆるデトックス方法がありますが、
まずはやっぱり身体に取り入れるところから！
そう、食材です。
この時期に有効な旬の食材などをご紹介しましょう♬
まずはムクミ解消に有効な「カリウム」を多い食材！
カリウムは体内の余分な水分を排出してくれます。
スイカ…抗酸化作用もあり紫外線などによる活性酸素も除去する作用もあります。
きゅうり…利尿作用があり、また腸のデトックス も促がしてくれます。
脂肪分解酵素も含まれているため内蔵脂肪にも働きかけてくれます。
次におなかの中のデトックスに有効な「ペクチン」！
ペクチンは腸の老廃物を吸着し排出する効果があります。
オクラ…ペクチンが多く含まれ便秘解消につながります。ビタミンも含まれ美肌にも効果があります。
そしておなじみ「ビタミンＣ」！
カドミウムや鉛などの有害物質と結びついて毒素を排出！
ピーマン…特に赤ピーマン黄ピーマンがいいですね！
レモン…水や炭酸水に入れてデトックスウォーターにもオススメです。
取り入れやすいものからチャレンジしてみてくださいね！
代謝を下げてしまう習慣から代謝を上げる方法まで、
その原因や改善方法は一人一人違います。
流行りのダイエットや成功してる方と同じ方法を行なっても
結果は全く違ってきます。
まずは、自分の体に何が起こっているのか？
どうすれば改善できるのか？
私たちがしっかり原因や改善までお答えいたします！
ダイエットを成功させたい方！
ご予約お待ちしております♬
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