「太っている人の人生を変える」痩身専門エステティックサロン「アンディール 」の田村です。
ダイエット成功に欠かせないことのひとつ、
それは、、
「良質な水分を摂る」
ということです。
最近リモートワークの方も増え、なかなか水分が取りにくい、寒くてお手洗いが近くなるから職場では飲むのを躊躇してしまう、喉が渇いた感じがしないから飲むのを忘れてしまう、、などなど
「意識をしないと飲めない方」が増えてきているのも事実です。
では、水が不足するとどうなるのか？？
それは、、
・血液がドロドロになり循環不良の原因に！
・筋肉に水分が回らず筋肉運動の効率ダウン。
・体温調節がしにくくなり、冷える！！
・肌も乾燥し、肌トラブルが発生！
このようにたくさんの美や健康を妨げてしまいます。
喉が渇いたらお水を飲むという方も多いですが、喉が渇いた時点で、身体はすでに脱水症状を起こしています！！
ただ、身体が水を失うことも恐ろしいことですが水を多く摂りすぎることもまた、身体にさまざまな異変が出てしまいます。
むくみがひどくなる、体の代謝が落ちる、、
身体の水分バランスとはすごくナイーブなものなのです！
一般的に1日の水分摂取量の目安は、約1.5ℓとも言われていますが、それもお一人お一人の体格や水分代謝量によって異なります。
ダイエットの第一歩でもある正しい水分量を把握し、効率よくこの冬のダイエットを乗り切りましょう！！
まだまだ寒く、乾燥する時期は続きそうです。
ただ、その先にはぽかぽかの春が待っています！
そうなってから焦るのではなく、今から春に向けてダイエットを進めていきましょう！
アンディール ではお一人お一人のお身体に合わせてアドバイスをさせていただいております。
まずは「身体を知る」ためにお越しください！
