こんばんは。西畑です^ – ^

休みの日に食べ過ぎた時は岩盤浴で汗を流して老廃物をデトックスする様にしていますが、今回は初めて狭山にある『スパヒルズ』に行ってきました‼︎

2月限定でジンジャーの炭酸泉がありましたよ☆

炭酸泉は心臓に負担をかけずに血液の循環をよくしてくれる効果があり、美容効果も抜群にあります‼︎

バレンタインデーの時はチョコレート風呂もあったみたいです（笑）

皆さまもぜひ2月中に行ってみてください(^O^)

こんばんは。西畑です^ – ^

2月14日はバレンタインデーでしたね♡

皆様はどのように過ごされましたか⁇

私たち、アンディールstuffはなんと会員様のN様よりなんと手作りチョコを頂きました（≧∇≦）

凄く美味しかったです‼︎

N様ありがとうございましたm(._.)m

皆様、今日も一日お疲れ様でございます。

田村です。

ここ最近では雪が降ったり、朝もすごく冷え込んだりとダイエットには嫌な季節ですよねー(´･_･`)

最近田村は筋肉の勉強をしています！！

専門学校時代の資料を開きながらもくもくとやっています。

筋肉をつけると基礎代謝があがり、基礎体温もあげることができます！

筋肉についてのご質問がある方、筋肉フェチの私に是非お問い合わせくださいませ♡笑

皆様、今日も一日お疲れ様でございます。

田村です。

早速ですがこのイチゴ、すごく大きくないですか？！

イチゴにはビタミンCが豊富に含まれており、風邪予防や、お肌のシミ予防にもすごく効果的なんです！

一日5粒イチゴを食べるだけで、一日のビタミンC摂取量を補える程です( ^ω^ )

このイチゴ一つ食べるだけで補えちゃいそうです♡

お腹もいっぱいになりました。

おいしく、健康でキレイに♡♡

それが叶えられると最高ですよね！

お疲れ様です。

岸本です。＼(^o^)／

西さんとユニバーサルに行って来ました。

進撃の巨人！目当てでしたが、入れませんでした。

ハリーポッターも人だかり、、、

祝日のユニバーサルを侮ってはいけないと思いました。

凄い人でした。

でも、付き合ってくれてありがとうございました。西さん！

こんばんは、西畑です^ – ^

今回のお休みは旦那さんと久々に休みが合ったので和歌山の南部まで遠出してきました★

ランチをした所は食べながら海が見渡せる絶景スポットでした‼︎

しかーし‼︎強風の為、海は大荒れ（笑）

雨女の西畑ですが、今回は晴れて良かったデス(^^;;

こんにちは。西畑です^ – ^

本日2月9日は『肉の日』という事でついつい今日は肉を食べたくなりますね（笑）

そんな時、私の強い味方が『排出ティー』です‼︎

便秘は美容の大敵‼︎

みなさまもぜひこの効果を試してみてください★

皆さま、今日も一日お疲れ様でございます。

田村です！

今日は私も大好き！ニンニクのご紹介です♡

ニンニクは臭いが強く、苦手な方もいらっしゃるかとは思いますが、実はすごく身体にいい食材なんです(^O^)

老化の原因になってしまう活性酸素をやっつけてくれたり、がん予防としてアメリカの研究でも第一に紹介される食材でもあります！

私もお休みの前の日にしか食べられませんが、皆様にもオススメです！

この時期の風邪予防にも最適ですよ！

皆さま、今日も一日お疲れ様でございます。

田村です。

私事ですが、この間の日曜日に父の還暦祝いをしました(^O^)

性格が似ているせいか、子供の頃から喧嘩をたくさんしました。

殴り合いの喧嘩になり、母と姉に呆れられることもしばしば。。。（笑）

ですが、今では休みが合えば2人でランチや買い物、祖母に会いに行ったりと一緒に出かけることが増えました。

そんな父ももう60歳、これからもっと親孝行をしようと思えた一日でした。

プレゼントはジャケットと赤いセーターを。

このキメ顔いかしてるでしょう？

頭がひかり過ぎて、室内ですがフラッシュいらずの父でした。（笑）

お疲れ様です。

岸本です。＼(^o^)／

以前にも紹介させて頂いた、血液サラサラにする食べ物。

大根おろし！

ほぼ毎日食べています。昨日はチリメンじゃこさんと一緒に頂きました！間違いない食べ方です。