冷え対策【豆知識】

「太っている人の人生を変える」

痩身専門エステティックサロン「アンディール」なかもず店の中崎です。

最近はどんどん気温が下がり肌寒い季節がやってきました。

身体を触ると冷たいと感じる事も増えていませんか?

私も最近衣替えをしました。

夜は暖かい格好で寝るように心がけています。

冷えは健康にも美容にもダイエットにも大敵です。

朝方は特に冷え込むので要注意です!!

今回は、冷えを防ぐ『ちょっとしたコツ』をいくつかご紹介。

1.食前に1杯のお白湯♪

白湯食事の前に白湯を1杯飲むと身体が温まり、消化吸収が良くなり代謝が上がります。

また満腹感も得られますよ♪

2.ドライヤー活用♪

10センチ以上離して1~2分

おへその周りや土踏まずや足の甲、お尻を温めるのもオススメです♪

3.食材選び♪

原産地が寒い地域の、秋冬が旬の食材には身体を温めるものがいろいろ♪

水気が少ない食材、地面の中で伸びて育つ食材などがオススメです♪

これからの時期は特に身体を温める事がとても大切!

アンディールでは会員様のお身体に合った様々なホームケアアドバイスもさせて頂いております。

お手入れにも全力で!

そして次回ご来店時のお身体状態をより良い状態へと導くアドバイスも全力で!

ダイエット・痩身・減量のお悩みはぜひアンディールへご相談ください!

キレイに痩せたら、人生変わりますよ♪

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