「太っている人の人生を変える」

痩身専門エステティックサロン「アンディール」梅田店の山本です。

9月に入り、夜になると少し肌寒くなってきました。

先日に秋から冬にかけて新陳代謝が上がり、痩せやすい季節になるとご紹介致しました。

ただ、季節の変わり目になると寒暖差で自律神経が乱れやすく血行不良も起こしやすくなります…

そこで、秋が旬の食材が役立ちます！

秋が旬の食材にはダイエットにおすすめの食材が豊富にあります。

例えば、秋刀魚です。

秋刀魚には必須脂肪酸が多く含まれており血行促進に期待できます。

秋になると食べたくなるかぼちゃにも血行促進効果のあるビタミン類はもちろん、食物繊維が多く含まれている為、便秘を防止するデトックス効果もあります。

そしてさつまいもは、エネルギーの代謝を良くしてくれるビタミンB郡が豊富で食物繊維も多く含まれており排出力もあげてくれる食材です！

もう1つ、ししゃもにも必須脂肪酸やビタミンB郡はもちろん、酵素の働きを助けるマグネシウムや新陳代謝を促す亜鉛も含まれております。

さらに子持ちししゃもは女性に嬉しいコラーゲンたっぷりです。

このように秋が旬の食材にはダイエットに必要な栄養素が沢山含まれており、夏の疲れをとってくれる食材も豊富です。

旬の食材を取り入れ、楽しくダイエットも頑張りましょう！！

ぜひ、この痩せやすい時期にあなたもANDEALで一緒に自分を変えて自信をつけませんか？

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