スマートフォン!!

お疲れ様です。

田村です( ´ ▽ ` )ノ

皆様GWはいかがお過ごしでしたか?

私田村はようやく重い腰をあげ、普段後回しになっている部屋の大掃除に取り組みました!

私の部屋から出たゴミで、我が家の倉庫はゴミ屋敷のようになっており、家族に怒られてしまいました。笑

そんなGWだったんですが、ある日帰るとこんなものが。。!!

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スマホデビューした父が借りてきたそうです!

還暦を迎えた父は若者に追いつく為に必死です!笑

スマホは本当に便利で、ゲームにはまったり、スマホが手放せない方増えてきていると思います。

ですが、スマホから出ているブルーライト。

それはずっと見続けることによって、睡眠を誘うホルモンの分泌を抑えてしまったり、体内時計を狂わせてしまう原因のひとつになります。

健康、美容のために睡眠はとても大事です。

寝る前2時間はスマホを見つめることは避けてみてください。

睡眠の質が一段とよくなります♡

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