こんばんは。西畑です^ – ^
予定がない休日に昼過ぎまで寝てしまい反省していましたが、『寝る子は痩せる』という言葉を聞いた事がありますか?
『痩せる』ためにも睡眠はとても大事なんです‼︎
睡眠不足だと…
①ホルモンバランスが崩れる
②食欲が増す
③消費エネルギーが減少
④余計な時間が増えて間食をしてしまう
などなど痩せにくい方向に身体を向けてしまいます(>人<;)
皆様も良い睡眠を心がけてくださいね‼︎
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