寝る子は育つ‼︎

こんばんは。西畑です^ – ^

予定がない休日に昼過ぎまで寝てしまい反省していましたが、『寝る子は痩せる』という言葉を聞いた事がありますか?

『痩せる』ためにも睡眠はとても大事なんです‼︎

睡眠不足だと…

①ホルモンバランスが崩れる

②食欲が増す

③消費エネルギーが減少

④余計な時間が増えて間食をしてしまう

などなど痩せにくい方向に身体を向けてしまいます(>人<;)

皆様も良い睡眠を心がけてくださいね‼︎2015-02-22-23-19-37

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