「太っている人の人生を変える」

痩身専門エステティックサロン

「アンディール」です。

 

 

本格的な梅雨を迎え、気温も湿度も高い日が増えましたね。

ジメジメした日が続き、疲れやすさを感じる方も多いのではないでしょうか？

 

 

今回は多くの女性が抱える身体の不調

コリとダイエットについてをお伝えしたいと思います♪

 

 

アンディールの多くの会員様からも

肩や首が凝っている…

背中が強張ってツライ

腕や脚がパンパンになりダル重い…

 

こういったお声をたくさんお聞きします。

 

長時間のデスクワークや家事、スマホやパソコンの使い過ぎ、立ちっぱなしや歩き通し、運転等で生じる疲れ。

 

 

長時間の同じ姿勢や、特定の筋肉を使い続けることにより筋肉の中で酸素が不足し乳酸が作られます。すると、筋肉が硬くなりコリやダルさを感じるようになります。

 

体のコリとは筋肉の硬直によるものなのです。。

 

 

その原因は血行不良によるものが多く

疲れて筋肉が硬直する

↓

筋肉近くの血管を圧迫し、さらに血流が滞り筋肉内部に発生した乳酸がスムーズに流れずに溜まる

↓

必要な酸素量が減る事により、さらに筋肉が硬くなるという悪循環に。

 

そして慢性的に肩こりや首こりを感じられる方の多くは冷え・ムクミ・便秘でお悩みの方も多いです。

血流が悪くなるとリンパの流れも滞り老廃物が溜まりやすくなります。その状態が続く事により代謝が落ちムクミが生じたりと痩せにくい身体に…。

 

 

ですが！！！

しっかりと血流を改善してあげる事によりお身体の不調の改善・疲労回復力UP！

さらには脂肪燃焼・ダイエットに繋がります♪

 

○ストレッチをしよう

筋肉を伸ばす事により緊張状態がほぐれ柔軟性が増します。また、関節の可動域が広がり動作が大きくなり基礎代謝UPに繋がります！

リラックス効果もあり、睡眠の質も上がります^ ^

 

○正しい姿勢を意識しよう

猫背の姿勢を放置するとバストが垂れて下腹はポッコリ！さらには二の腕や背中にお肉がつきやすくなります。

 

スマホを見るときは前屈みにならずアゴくらいの高さに上げましょう！

脇を閉めると、さらに背中も真っ直ぐになりますよー！

パソコンは置く位置を高くすると楽になりますよー！

 

○夏でもしっかり入浴しよう

コリでお悩みの方には少しぬるめのお湯（39℃）に肩まで浸かる全身浴が効果的です。

血行が良くなり筋肉の強張りが和らぎます。

ご入浴後にストレッチをして頂くとより効果的です！

 

 

 

もしかしたら痩せない原因は背中や脚の強張りや血行不良のせいかもしれない！？

という事もあり得ます。

 

 

太った原因が分からない。

どうしたら痩せるのか分からない。。

どんなお悩みでもお聞かせ下さい！

 

皆様のご来店、心よりおまちしております。