ストレッチパワー!!

 

「太っている人の人生を変える」

痩身専門エステティックサロン「アンディール 」の清水です。

 

12月に入り今年も残すところあと1ヶ月です。

 

皆さま今年はどのような一年を送られましたでしょうか。

 

私はアンディールに入社してから沢山の新しい発見があり、とても充実した一年でした!

 

そんな発見の一つでもある

 

ストレッチが身体にどんな良い影響を与えてくれるのか

 

についてお伝えさせていただきます!!

皆さまにもこのブログを読んでストレッチってこんなに素晴らしいんだ!今日からやってみようかな!

と思って頂けたら嬉しいです。

 

良い影響①《  疲労回復  》

ストレッチをすると副交感神経が働き、身体がリラックス状態になり血管が緩みます。

身体に溜まった老廃物質や疲労物質は血液によって運ばれ分解されるので、血管が緩むことによってスムーズに流れるのうになり体外へ排出しやすくなります。

 

良い影響②《  可動域が広がる  

ストレッチをして身体の可動域が広がると

・血流やリンパの流れを促進

・冷えやむくみの改善

・姿勢改善

・運動効果UP

につながります。

 

良い影響③《  血流促進  》

固くなった筋肉は神経や血管を圧迫します。

ストレッチをして筋肉を緩めることで、圧迫されていた血液を促してくれると共に、酸素や栄養をしっかり細胞へ運ぶことがてきます。

また、肩周りの筋肉を緩めることで、肩こりにも効果的です!

 

肩周りの筋肉が固まって硬直してしまうと、、

 

肩が凝る

筋肉の緊張が強くなる

交感神経が優位になる

血管は収縮する

冷えを招く

 

といった身体へ与えるあまり良くない影響がありますので、肩周りも入念にストレッチをすることがオススメです。

 

ストレッチをすると、こんなにも身体に良い影響を与えてくれます!

皆さまも、この機会にぜひ!ストレッチを習慣化してみてはいかがでしょうか?

 

 

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