「太っている人の人生を変える」
痩身専門エステティックサロン　「アンディール」の西畑です。

9月も一週間が経過しました！
しかし、猛暑はまだ終わりそうにないくらいの高温期が続いておりますね、、
天気予報でもまだまだ暑い日が続くとの事ですが、皆さま体調など崩されていませんでしょうか？

本来であれば9月から季節は秋！！！

先日のブログでは食欲の秋のお供にピッタリなアイテムを紹介させて頂きましたが、本日は残暑に負けない身体を作る秋のオススメ食材を紹介させて頂きます！

特に女性には積極的に摂って頂きたいのがビタミンCや食物繊維が豊富なのがこの二つです！

【かぼちゃ】
【さつまいも】

芋類なのにダイエット中に摂ってもいいの？
と思われた方も多いかと思います。

実はカロリーはお茶碗1杯のごはん（約250kal）よりも少ないんです！

そして、食物繊維も豊富で腸の蠕動運動に働きかけてくれる成分も含まれているのでお通じも助けてくれます！

そして、糖質が低いのも特徴の一つ！

今はカロリーよりも血糖値を上げにくくする低糖質の食材を食べる事を会員様にはオススメしています！

さつまいもやかぼちゃはダイエットに最適な秋の食材です！
色んなレシピにアレンジして食欲の秋を乗り切りましょう！

その他にも、
こんな時はどんな物を食べたらいいの？
この食材は低糖質？

など、お食事のアドバイスもアンディールへご相談下さいませ！
一緒に太っている人生を変えましょう！