「太っている人の人生を変える」痩身専門エステティックサロン「アンディール 」の田村です。

自粛期間中、適度な運動を毎日続けられていた方！！！

素晴らしいです！！

ただ、、なかなかいらっしゃらないのではないでしょうか？

三日坊主の私は、適度な運動はできる(むしろ好きなほう)。

たーーだ、「毎日続ける」ということができないのです！！！涙

「継続は力なり」という言葉があるように、継続ができる人は素晴らしい！とわかっていながらできないのが、人間なのです。。

運動は好きでも、週に一回しかできないより、やはり少しの運動を毎日続けられる方が効果があらわれはじめるのは早いですよね！

そのために私は、1日4分～5分だけ頑張ることにしました！

しんどい時は4分、今日は行けそうな気がするときは6分など少しゆとりをもたせて行います！

インターバル(間に休憩する時間)を設けて、腹筋、背筋、腕立て、スクワットなどを行いました！

しんどいトレーニングは避けるなど、

頑張りすぎず、時間も短く。

これが私の毎日続けられるコツになりました。

短時間ならすごくしんどいトレーニングをしないといけない！となっても、人はしんどいものを続けることはよっぽどの理由がないと続きません。

続かない＝0ではなく、少しでも頑張る。

100%の力で毎日やるのではなく、30%や50%、時には70%でもいいのではないかと思います！

0にしてしまわないことを目標にすること！

これが続ける秘訣だと思っています。

皆さんも、やり出すとストイックになりすぎてしまい、継続ができない方も多いはず！

ですが、続けることを意識して行うのもまたオススメです！！

自粛が明けると、遠くに見えていたはずの「夏」が目の前に！！

焦っているだけでは身体は変わりません！！

短期で頑張りたい方もお待ちしております！