「太っている人の人生を変える」

痩身専門エステティックサロン「アンディール」の永山です。

梅雨空の隙間に、蝉の声が聞こえはじめました。

いよいよ夏本番ですね。

今年の夏はどんな予定がおありですか？

海やプール、BBQにお祭り！！

想像するだけでも楽しくなってきますね！

そんなワクワクする夏ですが、

美容健康ダイエットで注意しないといけないことがあります！

中でも1番気をつけて頂きたいのが

「冷え」です！

外は暑いので冷たいものを飲んだり食べたりしたくなりますよね。

冷房をガンガンにして涼しく居たいですよね。

ですが冷えからくる不調はとっても怖いんです！！

夏の冷え性の1番の原因は冷房です。

通勤電車の中や勤務先など冷房が効いた場所に長時間いる事で、身体は芯から冷えきってしまいます。

他にもコンビニやスーパー、飲食店など街の至る所がキンキンに冷えてしまっている状態です。

それに加え、冷たい飲み物、食べ物ばかりをとる機会が増え、夏は冷える原因がたくさんあります。

冷房の効いた部屋に長時間いる、外の暑さと冷房の効いた室内の温度差に身体がうまく対応しきれず、

血管の収縮、自律神経の乱れが原因で血液の流れが悪くなり、手足などの末端からどんどん冷えていきます。

そして暑い時に欲しくなるのが冷たい飲み物、食べ物ですよね。ですがこれが冷えの大敵！！

内臓は約37度あるはずなのですが冷たい飲み物、食べ物をとるたびに内蔵は冷えてしまい、

代謝も免疫力もどんどん下がっていってしまいます。。。

そんな冷えきったあなたに！！

・食べ物、飲み物の温度に気を配る。

出来るだけ常温、もしくは暖かいものをとるようにしていきましょう！！

・シャワーで済まさない！！

半身浴でしっかり芯まで温めてあげましょう。

　　やりがちなお風呂上がりの冷たい飲み物はせっかく温めた身体を冷やしてしまいますので要注意です。

・カーディガンやストールを持ち歩く。

お家で冷房の調節するのは簡単ですよね。

　　ですがお店や電車などはカーディガンなどで調節してあげると冷え対策に繋がります。

今すぐ簡単に始められる「温活」です！！

しっかり身体も温めて楽しい夏をお過ごし下さい！！

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